自古以来，人们都习惯了日出而作、日落而息；古代流传着这样一句话‘子时大睡，午时小憩’，用现在的话来说就是一天睡两觉，一次在夜晚十一点之后好好的睡一觉，一次在中午的时候稍微小憩一会儿。对于睡午觉这个事情，每个人都有不一样的看法。那么长时间坚持睡午觉的人，后来身体情况怎么样了呢？
午睡的好处及注意事项
午睡时间过长的影响
很多人中午休息的时候时间比较长，在午睡的时候没能控制好时间，稍不留神就睡了1-2个小时。其实如果午睡的时间过长，人体就会进入深度睡眠，身体以为这是‘晚上在睡觉’就会按照每晚八个小时的标准来进行休息，这样一来自然就会出现越睡越累的情况了。建议大家以后睡觉尽量把时间控制到40分钟左右，这样身体既能得到充分的休息，也不会出现越睡越累的情况。
长时间睡午觉的人身体变化
很多人在经过一上午的忙碌工作后，如果中午没有及时的睡觉休息，到了下午的工作就会迷迷糊糊，所以这样会影响工作效率，整个人都不在工作状态上，做什么事情都打不起精神来，大大降低了工作效率。相反，如果在中午睡一会，能够很好的帮助人恢复元气，对于长时间对着电脑屏幕的人来说，中午适当的闭眼修神，短暂的休息一会能够很好的缓解眼部疲劳。若是能够一直坚守这个午睡的习惯，还能够延缓身体的衰老，让你们看起来比同龄人更加年轻。
午睡需要注意的细节
吃饱了就开始午睡的朋友在吃饱了之后，身体会出现非常的疲倦，这个时候往往想要睡觉。但是人体在刚刚吃饱了的时候，胃里堆满了食物，需要大量的血液去消化，这个时候如果立刻睡觉，人体的大脑容易出现缺氧的情况，影响了睡眠的质量，建议最好在饭后半小时之后再睡觉比较好。另外，长时间趴在桌子上睡觉虽然短时间内对身体影响不大，但时间长了就会出现手麻的情况，人在趴着睡觉的时候，呼吸也会受到阻碍，很多人出现打嗝、肚子胀气等现象。因此建议尽量选择一个护颈枕，保持仰面的姿势睡觉。长时间的午睡习惯，对身体的健康有益，但对于晚上经常失眠的人来说，中午睡觉的时间不要太长，否则会影响你晚上睡眠的质量，还可能会出现越睡越累的情况。